Pausas activas durante las actividades laborales ¿son importantes?
Durante las jornadas laborales se recomienda que todos los integrantes de un equipo de trabajo realicen pausas activas. La salud ocupacional no se limita a líderes o colaboradores, por lo que estas pausas deben realizarlas todas las personas que realicen una labor continua por 2 horas o más.
Es de conocimiento general que las pausas activas son una importante práctica dentro de las organizaciones, además de prevenir enfermedades y lesiones, fomentan la creatividad y la productividad en el trabajo.
A continuación, se indagará en relación a ¿Qué son las pausas activas? y cómo las mismas ayudan a prevenir enfermedades de la función músculo esquelética; así como algunas recomendaciones que fomenten las buenas prácticas laborales entre líderes y colaboradores.
¿Qué son las pausas activas?
Se conoce a las pausas activas como los breves descansos que son tomados durante la jornada laboral. Los mismos sirven para recuperar energía, fomentar la creatividad, reducir la fatiga, prevenir problemas musculares y el estrés.
Estas pausas pueden realizarse en cualquier momento durante la jornada laboral; aunque se recomienda hacer énfasis en las mismas al inicio y finalización del horario de trabajo.
Estas pausas y la realización de ejercicios marcan la diferencia en la salud de un oficinista. No es fácil para el cuerpo soportar rutinas de trabajo tan largas en la misma posición y si bien los daños no son visibles de manera inmediata, al pasar el tiempo inician los dolores de espalda, hinchazón en los pies o manos cansadas de tanto escribir.
Algunos beneficios de las pausas activas son:
- Reducen la tensión muscular
- Previene lesiones osteomusculares
- Disminuye el estrés y la sensación de fatiga
- Mejoran la atención y la concentración
- Mejoran la postura
Toma nota: Estos son algunos ejercicios para hacer durante tus descansos
Ejercicios durante pausas activas
Lamentablemente, aunque son de conocimiento general la mayoría de beneficios de estas pausas, se suele olvidar realizarlas o no fomentar su uso. Vale la pena tomar unos minutos del día, dejar las excusas a un lado y realizar estas momentos de descanso que ayudan a mantener la salud del cuerpo; a la vez que promueve el aumento de la productividad laboral.
